الكايروبراكتيك والقوام
القوام والمرونة والصعوبات الوظيفية. ابدأ بالإنصات إلى جسمك وحركتك.
كل المسارات
الذهن
قضم الأظافر
قضم الأظافر، العبث بالشعر، نتف الجلد: حركات تبدأ من تلقاء نفسها. نساعدك على الانتباه إليها مبكرًا، وعلى منح يديك وذهنك بديلًا.
كيف نعمل
نحدّد المواقف والمشاعر والوضعيات التي تظهر فيها الحركة.
تختار حركة بديلة وتتدرّب عليها بتمارين قصيرة ومتكررة.
نستخدم التنفس والانتباه لخفض التوتر الذي يغذّي الحركة.
تدوّن في اليوميات الأيام واللحظات، لترى تقدّمك.
كل المسارات
العافية الشاملة
الغذاء والنوم وإيقاع الحياة والعمل. تغييرات صغيرة مستدامة تناسب حياتك.
التنويم والتنويم الإيحائي والتنويم الذاتي والبرمجة اللغوية العصبية
مخاوف وعدم ثقة وعادات ترغب في تغييرها. مساحة لفهمها والعمل عليها معًا.