الذهن

كل المسارات

• الإقلاع عن التدخين

  اعمل على الآليات التي تُبقي العادة قائمة، لا على قوة الإرادة وحدها.

  ابدأ من هنا اكتشف المسار: الإقلاع عن التدخين

• العادات والإدمان السلوكي

  الشاشات، الألعاب والمراهنات، الأكل العاطفي، التسوّق: افهم الدورة لتتمكن من تغييرها.

  ابدأ من هنا اكتشف المسار: العادات والإدمان السلوكي

• المخاوف والرُّهاب

  الخوف من الطيران، الأماكن المغلقة، التحدث أمام الجمهور: تعلّم أن تبقى في الموقف بهدوء أكبر.

  ابدأ من هنا اكتشف المسار: المخاوف والرُّهاب

• قضم الأظافر

  حركات تلقائية تعود: تعرّف عليها واستبدلها بهدوء.

  ابدأ من هنا اكتشف المسار: قضم الأظافر