整脊与体态
姿势、灵活性与功能方面的困难。从倾听身体、感受动作开始。
我们如何进行
我们一起梳理你吸烟的时刻，以及那支烟带给你什么：一次休息、一种奖励，或是缓解紧张的方式。
我们为每个时刻准备具体的替代做法，并为最强烈的诱因制定“如果……就……”策略。
你练习呼吸、专注和想象，让渴望来了又走，而不被它卷走。
我们一起描绘没有香烟的自己，让改变随着时间稳固下来。
全部方案
全方位身心健康
饮食、睡眠、生活节奏与工作。适合你的、可持续的小改变。
催眠、催眠疗法、自我催眠与 NLP
面对想改变的恐惧、不安与习惯。在这里一起理解并逐步探索。