自我关怀

我们如何进行

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   我们从你现在的状态出发：精力、睡眠、运动、压力、饮食。

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   我们选出两三个关键习惯，在接下来的 30 天里重点练习。

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   我们为你提供练习、呼吸方法，以及关于作息和饮食的简单建议。

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   日记和档案的更新帮助你坚持下去。